彩球健身操是近幾年上海市民普遍開展的全民健身技能項目活動,在第一套的基礎上,2011年上半年已成功創編了第二套,現已逐步推廣。
        彩球健身操對人體的作用:運動健身操的多種步伐,合理組合手臂動作,使腕、踝、關節(特別是小關節)等部位都有明顯的活動,通過帶刺球的拍、打、摩、壓、拋、滾等多樣性動作,對人體穴位起按摩作用,并促進人體運動系統的關節、神經、血管、肢體、骨骼等活動度,既能達到肢體協調優美、又能強體健身、還能休閑娛樂的目的。
        彩球健身操共16節動作,整套動作4分30秒左右,運動適中,各動作新穎、優美、獨特、易學,是市民參與健身鍛煉群練的技能好項目。

英超精华詹俊